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अपने वादे के अनुरुप सप्ताहांत पर आचार्य आपके सम्मुख प्रस्तुत हैं । अलख निरंजन !
दही आपके आहार में शामिल करने के लिए एक महान बहुमुखी घटक है। यद्यपि दही में चीनी (और इसलिए कार्बोस) में स्वाभाविक रूप से उच्च होने के लिए एक प्रतिनिधि है, लेकिन आपको इसे अपने उच्च वसा वाले, कम कार्ब आहार से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है। अमरीकी डालर के अनुसार, पूरे दूध दही की एक आठ औंस की सेवा में 10.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जबकि 7.8 ग्राम प्रोटीन में भी पैकिंग होती है।
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