शाकाहारियों के लिए केटो आहार भोजन | केटो आहार कितनी देर तक काम करता है

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finch फिंच RT @akhil_gilotra: @Gurmeetramrahim तला हुआ भोजन और पनीर के लिए cravings एक साधारण आवश्यक फैटी एसिड की कमी का संकेत कर सकते हैं। दो आवश्यक फैटी एसिड, लिनोलेइक और अल्फा-लिनोलेनिक, जो विशेष वसा ओमेगा-एक्सएनएनएक्स और ओमेगा-एक्सएनएनएक्स का निर्माण करते हैं, को शरीर में संश्लेषित नहीं किया जा सकता है और भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। जब हम सही भोजन नहीं खा रहे हैं, तो cravings की उम्मीद है। जड़ी-बूटियों, फ्लेक्स, अखरोट, बादाम, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों जैसे ब्रोकोली और पालक, जैतून का तेल, पूरे अनाज के खाद्य पदार्थ और अंडे जैसे आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध भोजन उन वसा cravings अच्छी तरह से संतुष्ट करेगा। और अपने आहार में ओमेगा-एक्सएनएनएक्स और ओमेगा-एक्सएनएनएक्स पूरक का परिचय दें।
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