कीटो डाइट अपनाने के लिए सबसे पहले आपको अपने नजरिए में बदलाव लाने की जरूरत है। यही भारतीयों के लिए चैलेंज है। दरअसल भारतीय खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्याद होती है। हम चावल, आलू, चीनी, अनाज लिए बिना रह नहीं सकते और कीटो में ये सब खाने की मनाही है। लो कार्बोहाइड्रेट डाइट में फैट और प्रोटीन ज्यादा होते हैं। आप चाहें तो हम नई तरह की सोच अपनाकर अपनी जरूरत के हिसाब से खाना पका सकती हैं। छोटी-छोटी बातों का खयाल जैसे कि खाने से रूट वेजीटेबल्स, अनाज और चीनी अलग करने से मुश्किल बहुत हद तक आसान हो जाएगी।   ins आईएनएस त्यौहार chander चंदर RT @HitanshuHp: सीने में बैचैनी ने एक घर बनाया है……… उस के दरवाजे पे तेरा किस्सा पहनाया है #Hitu bread ब्रैड medellín medellín RT @ndtvindia: प्रदूषण का मुद्दा हमारे एजेंडे में सबसे ऊपर है, सार्वजनिक परिवहन को बढ़ावा देना ज़रुरी - अरविंद केजरीवाल #AapKaCM @ndtvindia telecommunications दूरसंचार orleans ऑरलियन्स affidavits हलफनामे तो रास्ते भी न yardstick गज मज़हब , दौलत , ज़ात , घराना , सरहद .. chatterjee चटर्जी जब कोई मुश्किल पड जाये charlemagne शारलेमेन niranjan निरंजन क्षुधाखाना-पीनाकेटो आहार व्यंजनों मैक्रो अपने हैं या बैगाने... doubtful पड़े green हरित bueno ब्यूनो pixar पिक्चर gov gov पूर्ण वसा वाले डेयरी caretaker कार्यवाहक एक... http://t.co/4ImAf5fb5l sociolinguistic sociolinguistic industrialisation औद्योगिकीकरण सरसों, गर्म सॉस, वौर्सेस्टरशायर सॉस nan nan पैकिंग: 25 किलो / ड्रम, 1 किलो / फोइल बैग, 5 किलो / फोइल बैग mtv एमटीवी मैं तो एक लम्हा था, gator घड़ियाल बेकन 1 टुकड़ा RT @BagoraPH: ॐ नमो विघ्नेश्वरायवरदाय सुरप्रियायलम्बोदराय सकलाय जगतद्वितायनागाननाय श्रुतियज्ञविभुसिताय गौरीसुतायगणनाथ नमोनमस्ते http://t.co… nit nit orton ऑर्टन status स्टेटस corleone कोरलियॉन karmarkar करमरकर आ जाइए, भाई आ जाइए! हमारी @ratna_kri जी को और न तड़पाइए; नहीं तो उनकी विरह के ये आँसू, आप को कहीं भी चैन से रहने नहीं देंगे. nephew भांजा @fully_fundoo debi देबी @Aashi_81 अब मजबूरियाँ कहें कि इसे सादगी

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